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春季养肝之道 春天晨起宜伸懒腰 春季养生 多做户外活动 -

时间:2020-10-17  来源:夏至养生

2016年07月18日13:23 编辑:传奇养生网

  春季养生 多做户外活动

  春季养生上面几篇文章所说介绍的春游、散步,皆属于户外活动的范畴,但因其内容丰富,故单列一项介绍。

  所谓户外活动,就是指在室外、庭院、公园、大自然中的~些活动,如钓鱼、赏癫好的治疗花、散步、郊游、练气功、打太极拳等。由于在室外,空气中的维生素较丰富,这种维生素就是空气中的负离子,负离子虽见不到、摸不着,却无时无刻不在“飘游”,是地球上生物维持健康的重要物质之一。



春季养生 多做户外活动?

  从医学观点看,空气负离子能促进人体正常的生理活动,调节人体中枢神经系统的兴临沂哪能治疗癫痫,哪家医院靠谱奋和抑制,改善大脑皮层功能,促进造血功能和肺的换气能力,增加氧的吸收和二氧化碳的排出,从而使人感到精神为之一新,心情舒畅,头脑清醒,提高机体免疫力,且对人的寿命、情绪、记忆、生长发育、肌力等皆有一定作用。

  春季养肝之道 春天晨起宜伸懒腰

  提倡晨起伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢怎样治疗癫痫症状,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、能畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。



春季养肝之道 春天晨起宜伸懒腰?

  祖国医学认为,“人卧血归于肝”,“人动则血流于诸经”,506 �C经过伸懒腰,淮北出名的癫痫医院血液循环加快,全身肌肉关节得到了活动,睡意皆无,头脑清楚,并激发了肝脏功能,符合春季养肝之道。

  同时,伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。(人脑重量虽占全身体重的1/50,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4)。

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