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胃黏膜的“修复器”找到了,别不舍得吃,常吃养出“健康胃”健康频道

时间:2020-09-21  来源:夏至养生

我们每天都在摄入食物,食物的消化离不开肠胃。胃好人健康,胃好人少病。我们的胃有三大基本功能:搅拌功能,分泌功能,蠕动功能。这些功能的正常运转,才能保证我们的营养均衡。而胃病,相信大家都是比较熟悉的,“十胃九病”,由此可以看出来胃病是多么的常见。《素问·刺法论》记载,“胃为仓禀之官,五味出焉”。胃是人体的”后勤保障机构“,主管着人体的饮食五味。因此,保养好胃,是健康生活中不能忽视的。

胃黏膜的“修复器”找到了,别不舍得吃,常吃养出“健康胃”!

胃黏膜,是我们人体胃部内里的一层黏膜组织,虽然非常薄,但是它却能起到保护胃部不受胃酸侵蚀,不武汉看癫痫病医院有几家受病菌”伤害“。我们常说的胃病基本上都是胃粘膜受损导致的,想要彻底的治疗胃病,我们首先要做的就是修复胃粘膜。若胃黏膜一旦损伤,加上不及时修复的话,胃部组织长时间受到胃酸和细菌及生物酶的侵蚀,就会诱发各种胃病,影响健康。那么胃黏膜如何通过饮食修复呢?不妨来看看。

1.羊肉汤

没看到过猪跑,还没有吃过猪肉啊。牛羊猪肉,是生活中很普通的肉类,也是我们营养摄入不可少的。而羊肉性较温,可以增加体内的消化酶,帮助食物的消化,同时对胃黏膜也有着一定的修复作用,所以胃不好的人,吃一点羊肉喝点羊肉汤,是非常不错的。

2.百香果

有一种水果,号称是上百杭州治疗癫痫病的好医院种水果香味的集合,甚至连名字都直接叫成了“百香果”,传说含有菠萝、香蕉、苹果、酸梅、芒果等165种水果的香味。营养师认为,百香果含有一种超纤维,不仅可以增加肠胃的饱腹感,还能深入肠胃,通过活性基因,吸收体内的有害物质并排出体外,从而达到保护肠胃的作用。

3.猪肚粥

“一个猪肚三副药”!猪肚含有较丰富的蛋白质、矿物质等,还有胃膜素等消化活性物质,对胃粘膜有一定的保护作用。将猪肚剁成肉酱,加山芋粉调成肉丸,砂锅中蒸熟,或拌汤入小米粥食用。可加香菇、葱姜等,食疗效果更佳。也有人用生姜和猪肚一起煲汤,效果也不错的。

4.西红柿

维生素是身体武汉癫痫病治疗专科医院中不可缺少的。研究发现维生素C能够起到充分保护胃黏膜的作用,同时维生素C对胃酸的分泌能够进行充分抑制。这是因为维生素C中所含有的抗氧化作用能够对氧化应激作出相应的反应,从而对胃黏膜的损伤进行有效保护和修复。西红柿的维生素C含量相当丰富。特别是清洁后选择生吃,保留的营养会比较完整,是保养肠胃不错的食物。

5.秋葵

营养的均衡和食物的多样性,是预防各种慢性疾病的基础。秋葵被称为”蔬菜王“,营养含量非常高,是近几年比较流行的一种保健蔬菜。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,生活中可以多吃一吃。

6.绿茶

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绿茶是生活中推荐大家可以常喝的一种饮品,味道淡雅醇香、回味无穷;营养层面也可圈可点,茶多酚、叶绿素等物质值得一提。胃病专家认为,绿茶具有改善慢性胃病的功效,可降低胃癌的发病率,每天闲时喝一喝绿茶,能有效抑制幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病率,从而对胃起到保护的作用。

想要养胃护胃,就一定要保护胃黏膜,它是胃部的第一道防线,也是治愈胃部疾病的关键。对于养胃来说,除了要适当偏向一些食物以外,请您要养成靠谱的饮食和生活习惯,饮食要注意细嚼慢咽、拒绝烫食、适量摄入、饮食偏软;养成合理习惯,适当运动,保证休息,为了您的胃,请爱护自己。

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