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如何调节春困 –

时间:2020-09-17  来源:夏至养生

春困 是因为冬春之交,气候渐暖,人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张,皮肤血流量大大增加,引起大脑供血不足,机体尚不能马上协调适应;此外,春天昼长夜短,人们睡眠时间相对缩短,活动量也较冬季有所增加,故使人产生疲乏的感觉。

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春困虽不是病态,但疲惫的精神状态对生活、工作或武汉儿童癫痫病医院好吗学习都会带来一定的不利影响,如果在生活中采取相应的措施,进行必要的生理调节或刺激,春困还是能够预防或减轻的。

1.运动大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑南昌专业的癫痫医院的供氧量,春困就会缓解。

2.嗅觉刺激在机体疲惫、昏昏欲睡的情况下,可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质,通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意,如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处郑州有哪些治疗癫痫的医院

3.视觉刺激精心设计安排自己的工作和生活环境,使居室或学习、办公室的场所明亮清爽,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;闲暇时可多走进大自然,如郊游远足、踏青赏花,良好的视觉效应可能使困觉消除。

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