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肠胃不好怎么调理 3大方法帮助你调理好肠胃

时间:2020-08-08  来源:夏至养生

导读: 小长假后,有很多人感到肠胃不舒服,我想问你,小长假期间,你是不是胡吃海喝了呢?那么,肠胃不好有哪些症状呢?肠胃不好怎么调理?下面随着小编学学肠胃不好吃什么食物好呢?

  小长假后,有很多人感到肠胃不舒服,我想问你,小长假期间,你是不是胡吃海喝了呢?那么,肠胃不好有哪些症状呢?肠胃不好怎么调理?下面随着小编学学肠胃不好吃什么食物好呢?

  肠胃不好怎么调理

癫痫病有什么危害 癫痫病产生的后果严重吗ong>  多吃富含VC的水果和蔬菜

  深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

  饮食要注意

  在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

  癫痫是什么引起的保持良好的心态

  要经常保持良好的精神情绪,要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧,哈哈一笑也是不错的。

  肠胃不好有哪些症状

  1、便秘

  便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。

  相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常抽搐一般是什么原因?按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。

  2、心情烦燥

  食物与心情烦燥有直接联系,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥,特别是月经前的两周。

  3、鼻翼发红

  如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果衡阳治癫痫病好的医院更佳。

  4、嘴唇无光泽

  如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。

  5、身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多

  如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

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