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应该如何才能打好乒乓球

时间:2020-06-17  来源:夏至养生

很多初学乒乓球的球友想提高自己的水平,而又觉得自己的水平很差而不敢和其他球友过招,或者找不到合适的球友练球,久而久之乒乓水平一直无法提高。因此,很多球友会问:一个人怎么打乒乓球?

摩擦球感练习:这一步不需要球台,也不需要完整的时间,只要有拍子和球,我们几乎可在任何时间、地点练习(如看电视时,和人聊天时等等)。主要内容是,用上文提到的触拍区域去摩擦应该触球的那个位置。要点是:一、要尽量薄的摩擦;二、开始时可重庆正规的癫痫医院在哪里只用手腕(要充分外展),然后逐渐加入前臂、上臂、肩、腰、腿。请注意这个练习要贯穿于整套练习之中,就是将来不再专门练习发球了,也要尽量保证这种练习。何时你觉得可用拍子前下方准确的、非常薄但有力的摩擦球的前下方时,就可以开始下一步练习了。

台上练习:进行这一步的开始,你可能直接把球发飞或直接发到对方球台上,没关系别灰心这是正常的。你应该试着把弧线发高,因为这样比较容易做到,球也会顺利的回跳。随着你不断调整用力方向,你发球的弧线也会越来越低。那么低抛发的不错了癫痫病神经调控治疗,可以试试高抛了。总之,这一步的过程就是从低抛高弧线练起,向高抛低弧线进行

侧下旋和不转练习:有了上两步作底子这一步就比较简单了。第二种效果要使拍头稍上翘,触球的右前下方;第三种效果要使拍头稍下垂,触球的左前下方即可。注意必须要有一手相似手法的不转发球,这种发球的重要性远高于两边的侧下旋(具体原因请看我的另一篇文章“浅谈乒乓球单个技术间的互关系”)。发不转时,注意将第一步“蹭”的感觉变成“托碰”的感觉。

命中率练安阳哪家医院可以看好癫痫习:当你发现你时常能发出很接近马式效果的发球时,你应当变换发以上这几种不同的发球并给自己作命中率统计了。因为这种发球手法比较细腻,所以受心里的影响就会大一些,给自己加些压力练习更有利于比赛当中这种技术的正常应用。

落点练习:大家都知道这种发球只有几个短落点要发,所以没什么好说的。我要提醒大家的是本人认为以前的发短球理论(第一落点越靠近球网,球第二落点越短)是很有问题的。事实上短球的基本要素也只有两点:力和时间。所谓力是减少给球向前的力。时间是尽量使球在后小孩发生抽搐怎么办高点期,即下降期过网。只要有这两点支持,你会发现你能发出第一落点就在你面前的漂亮短球,这样的短球才更具迷惑性。

大家都看到了吧,以上就是是全部的练习方法。另外有必要提一下练习的心态问题。几乎所有的人评价发球练习都会用到一个词“枯燥”,但是只要换一种心态去看待这种训练,你会觉得发球练习非常有趣,甚至每次练习会有欲罢不能的感觉。

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