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怎样治失眠 男人安睡到天亮的秘籍

时间:2020-06-17  来源:夏至养生

现在生活条件虽然好了,但是的身体却经常出现各种各样的问题。很多男士朋友都会有的毛病,那么男人原因究竟有哪些呢?应该怎样治失眠呢?我们身边又有哪些的呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

目录

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男人

失眠困扰着很多人,失眠的原因有很多,对于来说有哪些常见的失眠原因呢?

引起男人失眠四大因素

的改变

常见的有环境的突然改变,如强光、噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作、娱乐等会影响生理睡眠节律,导致生理节律紊乱性失眠。

如倒时差、轮夜班、睡前喝、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起,如床铺软硬度及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的,恢复到正常的癫痫病会不会遗传呢生活状态或者适应了新环境后即可自然消失。

身体疾病

有些躯体疾病可妨碍睡眠,如消化道溃疡患者上腹部疼痛常于深夜发作;也常在睡梦中发作;心力衰竭时,体位性呼吸困难使患者无法平卧,并难以入眠。

功能亢进症患者常于睡梦中惊醒,伴有心悸、恐惧、出汗;、前列前患者夜间尿多,常起床小便。

无法睡得安稳;其他疾病如病、、、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠,需先躯体疾病,失眠才能改善。

心理问题引起失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要因素。睡眠障碍有暂时性的,也有持久性的。

在日常生活中,工作过度紧张,生活遇到困难等可造成情绪不稳定、失落、惊慌。或者成功的喜悦、狂欢之夜等也会使人兴奋难眠,这些睡眠问题都是暂时百色看癫痫病的专科性的,但如果没有及时解除,就可迁延成为持久性的。

药物的影响

对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍,药物剂量越用越大,停药或减药时便出现显著失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。当然治疗可以服用,效果非常好。

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