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瑜伽6大食谱让你健身减肥事半功倍(3)

时间:2020-06-16  来源:夏至养生

在瑜伽的练习中,这个方面也有很多的讲究,合理的饮食会帮助你做事事半功倍。下面一起去认识下瑜伽的6个让你减肥事半功倍的食谱。


一. 【海米炒洋葱】

原料:水发海米30克 、食盐适量 、洋葱 150克 、姜丝 5克、酱油 怎样才能选择一家好的羊癫疯医院呢3克、色拉油 25克、料酒 5克、香油 5克、味精 1克

做法:

1.洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中,水发海米洗净,放碗中待用。

2.将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

3.炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。

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二. 【虾仁鸡腿菇】

原料:鸡腿菇250克,虾仁200克,鸡蛋白1个,黄瓜50克。

调料:盐4克,淀粉25克,清汤30克,料酒15克,米醋3克,白糖2克,味精3克,水淀粉15克,花生油500克(约耗75克),蒜沫5克。

做法:

1.将鸡腿菇用清水泡透,老年癫痫病患者药物治疗危害大吗洗净杂质,每个切成两半;虾仁去掉虾线,放碗里,加上鸡蛋白、盐1克和淀粉拌匀;黄瓜洗净,切成小块。

2.取小碗1个,放入清汤、盐3克、料酒、米醋、白糖、味精和水淀粉调匀对成芡汁。

3.净锅置火上,放花生油烧至五成热,放入虾仁滑散至熟,捞出控净油。

4.原锅留少许底油,复置火上烧热,放入蒜湖南哪治癫痫#!好沫和黄瓜块爆锅,倒入鸡腿菇和虾仁翻炒几下,烹入兑好的芡汁,迅速翻炒均匀,出锅装盘上桌。 上一页1

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