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红枣九种营养吃法推荐食疗养生

时间:2020-06-05  来源:夏至养生

7、大枣煮饭,延年益寿

参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。八宝饭中,也可加入枣泥,增加补益作用。

取党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克。将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。此米饭具有健脾益气之功效,适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。

小儿癫痫病发作怎么治疗ong>8、红枣熬汤,止咳润肺

唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

准备20克银耳、20颗红枣,以及适量的冰糖,银耳充分泡发之后,撕成小朵,红枣冲洗干净,切开。一起熬煮半小时,然后加入适量冰糖,煮至冰糖融化之后即可食用。

9、红枣煮蛋,补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

将20克红枣、20克薏杭州哪里能看癫痫仁米、15克去壳的白果、10克桂圆肉一同放入锅内,煮上40分钟,然后加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,再煮上半小时,最后加入适量红糖或冰糖即可。常喝此汤,可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤变得滋润嫩滑、光洁白净。

大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。红枣是体质虚弱,滋补调养的佳品。但枣皮不易消化,一定要细嚼慢咽。

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