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秋季该如何养胃

时间:2020-05-19  来源:夏至养生

秋季该如何养胃

1、早餐最好吃热食。要使胃健康,就要吃好早餐,而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。

郑州到哪些医院治疗癫痫最好2、要纠正不良的饮食习惯。清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌,戒烟禁酒。

3、吃“果”不吃“瓜”。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

4、饮食定时定鹤岗正规的癫痫病专科医院 量。长期的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和面而加重病情。

5、注意营养平衡。平素的饮食应供给富含素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修。

秋季养胃的注意事项

大同好的治疗癫痫病医院indent: 2em;">1、不要空腹喝牛奶。睡前喝牛奶、果汁对养胃并益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。平时喝牛奶,最好在白天任何时段。

2、忌酗酒无度。酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起和,反过来加重胃的损伤。

3、不要暴饮暴萍乡癫痫病医院那家好 食。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

4、少喝碳酸饮料。碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表示,碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

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