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女性更年期需要哪些营养

时间:2020-05-19  来源:夏至养生

热量:人到中年以后,基础代谢率逐渐下降,活动量逐渐减少,因而能量供应可适当降低,一般40~49岁可减睡眠型癫痫怎么治啊 少5%,50~59岁可减少10%,60~90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源,不能缺少,但也不能过多,以免增加体重。一般以五谷为主。蛋白质:一般每日供给0.7~1.0克每公斤体重,特别是要注意补充高质量蛋白质。

忻州有癫痫病专科医院吗 dent:2em;text-align:left;">脂肪:一般每天65克左右,少吃动物性脂肪,适当食用植物油。脂肪摄入过少时,会影响脂溶性素的吸收。

维生素:维生素具有广泛的生治疗癫痫的费用可以报吗 理功能,任何一种维生素都不可缺乏,应多吃新鲜水果、蔬菜。

矿物质:对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视,以减缓老年人常见的。铁对于造血有重要作用,不可缺少。近年来发现锌对性功能儿童癫痫怎么治疗好呢有补益兴奋作用,应注意摄取。

多喝点口服液 :滋养肝肾,宁心安神。用于更年期妇女阴虚肝旺所致的烘热汗出,,烦躁,腰、膝酸软,的辅助治疗。

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