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补肾壮阳防脱发 可以多试试脚底按摩

时间:2020-05-18  来源:夏至养生

  坚持对足底部按摩刺激,也有助于防治须发早白和毛发过多脱落,常用方法如下。

  1.叩击法手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次,每日1次。

  2.摩擦法可用手掌鱼际来回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮肤微热。

  3.踩踏法赤足直接踩踏高低不平的路面或物体,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤武汉看癫痫病去哪家医院靠谱足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动,以刺激足底。

  4.按压法以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴),要有酸痛感,按压数次后停顿一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹,同时用力相对按揉。治疗、脂溢性要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾;治疗应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可进行多次。

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  专家指出人体到了冬季需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现、心慌、、腰膝酸软、、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。而中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰。

  养肾纠虚的方法很多。如太阳,热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。<癫痫病突然发作了要采取什么急救措施?/p>

  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的、、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。

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