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白领活动时间 4招教你消除腰酸背疼还瘦身

时间:2020-01-13  来源:夏至养生

对于白领来说,长时间坐着,经常会遇到腰酸背痛的问题,让人身体感觉万分不适。该如何缓解这种疼痛或者消除这种困扰?其实很简单,只要在空闲时间,在办公室多做以下癫痫病那个医院好四个小动作,就可以轻松消除腰酸背痛的症状,而且还可以帮你瘦身。

一、抬腿银川哪些医院治癫痫病动作

1、端坐在椅子上,抬头挺胸,做深呼吸。

2、缓缓抬起左脚,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚中医如何治疗小儿癫痫持8-10秒。换右脚依次进行。

3、等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动作5南宁癫痫病医院哪家好秒钟恢复原始动作,坚持做3-5下。

作用:坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。

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