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体内湿气重毛病多!中医推荐7个食疗法 - __ -

时间:2019-12-13  来源:夏至养生

 

冬、春季气候多变,雨水多,湿气重。人体一旦湿气过重就容易疲倦,身体也会出问题,我们应该有所侧重地多食一些祛湿食品。 保健常识频道小编为你推荐7个食疗法,多食用有清热祛湿的效果哦。

 

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燕麦蜜豆荷包蛋

 

食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

 

做法:1)取一个砂锅(保温性能好),普通贵阳那家癫痫医院好锅子也行,稍多放点水,烧开。2)水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)3)将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)4)打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!5)牛奶煮沸,立即关火。6)倒入蜜豆,搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆常州癫痫病儿童医院,治疗方法盛出,舀入碗内即可。

 

 

苹果枸杞红糖小米粥

 

食材哈尔滨治癫痫病医院哪家强:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

 

做法:1)准备好小米。枸杞 红糖 苹果。2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮至10分钟即可。

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