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应该怎样按摩头部?

时间:2019-11-28  来源:夏至养生

现在很多理发店给客人洗完头发以后都会对头部进行按摩,十分令人舒服。由于头部有很多神经末梢和组织,因此经常按摩能够促进血液循环,是简单又不错的养生方法,随时随地,累了就对头部按摩一下就好了。那么头部按摩到底具体是怎么做的呢?下面就听小编为大家介绍一下按摩的手法。

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手抓头按摩:调节皮肤分泌消疲劳

具体操作方法:手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循 环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔十岁男孩突然抽搐,四小时发作一次,以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于 这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。

头部按摩5步法

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有小儿癫闲病属于重病吗节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着,双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开 顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头湖北癫痫病中医院顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

大家还等什么,这么简单易学的养生方法赶紧记下来吧,每天只需利用空余一点时间,早起、午休及晚睡前都可以按照以上步骤进行头部按摩,既有助于消除疲劳,还能促进新陈代谢和预防脱发等等。但是切记动作要轻柔缓慢且有节奏,这样头部按摩才舒适,效果也更好。

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