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立秋最适合四种运动 爬山可促进毛细血管功能

时间:2019-10-23  来源:夏至养生

导读: 立秋时节,天气逐渐凉爽,这个时候也是运动的最佳时期,俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动,一起来看看。……

  立秋武汉哪家癫痫医院好时节,天气逐渐凉爽,这个时候也是运动的最佳时期,俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动,一起来看看。

  爬山:可以促进毛细血管功能山东较好的癫痫病医院是哪个,使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特癫痫病能除根吗,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。

  秋季爬山,温度变化比较大,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机手术治疗癫痫病后还会发作吗制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。当然,爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚,速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。

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