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高考补脑吃什么饮食养生

时间:2019-07-26  来源:夏至养生

高考前吃什么补脑?距离高考还有半个月的时间了,学生们在做最后冲刺的同时,不少家长也在琢磨给孩子吃点什么补脑。今天小编就特点为高考生精选了一些补脑食物,告诉考生们高考前吃什么补脑。


高考前吃什么补脑 鹌鹑蛋


鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当,但它所含的卵磷脂和湖北治疗癫痫的医院有哪些脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍,这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养,经常吃,健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好,还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。


高考前吃什么补脑 大头鱼


大头鱼是补脑效果很好的鱼。大头鱼的鱼头营养价值丰富,富含有人脑细胞发育需要的卵磷焦作哪家医院治癫痫好脂,大量的氨基酸也易于吸收。另外大头鱼含有特殊蛋白质,对学生高考补脑益智很有帮助。


高考前吃什么补脑 海螯虾


海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有的3种重要脂肪酸供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。


高考前吃什么补脑 生姜

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生姜含有生姜氨基酸,通过姜辣素和生姜挥发油的作用,可迅速把生姜氨基酸输送到大脑血管,从而使大脑具有足够的营养,并及时补充“智慧元素”氢、氧、氮、碳等物质。生姜还能使人的思路开阔,这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释,流动更加畅通,向大脑供应更多的氧。


高考前吃什么补脑 豆腐

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最新研究发现,豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏,是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。每周应吃上1~2顿。特别是冬天活动较少,体内废物容易蓄积,同时大脑活动较夏天缓慢,正是吃豆腐的好时机。大豆中虽然含有大量植物蛋白,但并不是很好消化、吸收,只有制成豆腐,吸收率才可上升到90%以上。


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